» » Некоторые витамины могут предотвратить старость

Пищевые добавки » Некоторые витамины могут предотвратить старость

Главные вещества те, от которых люди хорошо себя чувствуют, употребляя их. Такие элементы нужны для нормальной работы пищеварительного тракта, поддержания энергетического баланса, мозговой деятельности, нервной системы, защиты от болезней, нейтрализации вредных веществ. Также витамины и минералы помогают поддерживать здоровье кожи, волос, зубов.
Конечно же, более эффективны только природные витамины и минералы, а не синтетические аналоги. Так, витамин С укрепляет структуру клеток и повышает иммунитет, он есть в цитрусовых, шиповнике и смородине. А вот витамин Е блокирует окислительные процессы. Его можно найти в подсолнечном и кукурузном масле, проросшей пшенице, орехах, рыбе и печени.
Полифенолы предупреждают развитие болезней сердца, воспалительных процессов и рака. Они есть в красном вине, черном и зеленом чае и в соке из красных фруктов.
Омега-3 жирные кислоты снижают уровень холестерина в крови. Содержатся в морской рыбе. Фитоэстрогены – это аналоги половых гормонов, они укрепляют кости и суставы и содержатся в сое. Каротиноиды защищают глаза и кожу. Их можно найти в морковке, тыкве, абрикосах и печени. Селен – это мощный антиоксидант, который содержится в хлебе из муки грубого помола, креветках и морепродуктах.
И последний главный элемент – сульфид. Он укреплянт иммунитет, снижант давление. Содержится в чесноке, луке-порее.
Автор: Sizontova | 27-06-2012, 10:37 | Комментарии (0) | Просмотров: 2263
поделиться с друзьями
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.