» » Перед сном углеводы кушать - полезно!

Информация » Перед сном углеводы кушать - полезно!

Общее мнение диетологов, что вредно есть на ночь – очередной миф. Ученые установили, что плотный ужин с высоким содержанием простых углеводов, а это макароны, картофель, белый хлеб, на самом деле помогает не чувствовать голода на следующий день. что в итоге потребляется меньше пищи, и процесс похудения идет очень активно.
Израильтяне в течении полугода наблюдали за 78 пациентами, разделенными на две группы: одна группа плотно наедалась на ночь углеводами, а другая ужинала небольшим количеством белковых продуктов. Оказалось, что участники первой группы сбросили больше веса, чем члены второй группы, следовавшие рекомендациям диетологов. К тому же в первой группе снизились показатели уровня сахара в крови. По словам самих добровольцев, придерживавшихся израильской диеты, они не чувствовали голода днем и, что особенно важно, их не тянуло на сладкое.
Автор: Sizontova | 9-11-2012, 14:35 | Комментарии (0) | Просмотров: 2325
поделиться с друзьями
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.