» » Ходьба – самый полезный спорт

Полезно для здоровья » Ходьба – самый полезный спорт

Именно ходьба улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, а также держит в норме психическое здоровье.
«Вам вовсе не обязательно покупать абонемент в фитнес-клуб, не надо постоянно контролировать пульс. Просто выключите телевизор, встаньте с дивана и пойдите прогуляться», - рассказывает Редактор журнала Mayo Clinic Proceedings Джеймс Левин
В своем лично исследвоании он доказал, что такой вид спорта улучшает артериальное давление, уровень глюкозы в крови, состояние сосудов и суставов, психическое здоровье.
А вот результаты проведенные японскими учеными показали, что интенсивная ходьба предупреждает повышение артериального давления и снижение мышечной силы у людей старшей возрастной категории.
«Сидячий образ жизни повышает уровень холестерина, он вреден для спины, для мышц. Сидеть так вредно для организма, что чем меньше вы это делаете, тем лучше. Но быть подвижным не так просто. Если бы это было просто, каждый двигался бы достаточно», - говорит редактор Джеймса Левина.
Автор: Sizontova | 2-02-2012, 19:00 | Комментарии (0) | Просмотров: 1964
поделиться с друзьями
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.