» » Чтобы похудеть нужно с утра съедать яйцо

Полезно для здоровья » Чтобы похудеть нужно с утра съедать яйцо

Любое блюдо из него - омлет или яйцо всмятку заряжают энергией, поддерживают фигуру в норме, а также насыщают и при этом глушат чувство голода между приемами пищи.
Эксперимент, в котором участие взяли полные люди и при этом кушали на завтрак яйцо, а не хлопья показал, что именно первое утоляет голод и помогает продержаться до обеда без перекусывания. А также те, кто ел на утро яйцо – меньше съедали еды на обед.
Медики уверены, что именно яйца снижают уровень гренила – гормона, который стимулирует аппетит, на три часа после завтрака. Также, этот продукт повышает уровень другого гормона, сигнализирующего мозгу о насыщении. Лучше всего для похудения подходят вареные яйца или омлет без масла.
«Наша работа говорит о том, что завтрак с богатыми белком продуктами способствует насыщению, помогая тем самым в борьбе с лишним весом. Главное – качество пищи, а не ее количество», – азалии авторы работы исследования.
Автор: Sizontova | 15-05-2012, 11:43 | Комментарии (0) | Просмотров: 2412
поделиться с друзьями
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.